テスト前に焦らない！普段の勉強習慣で差をつける方法 | 学習塾Tenet【甲西・甲南・南郷の学習塾】

1. はじめに：テスト前に焦るのはなぜ？ 「テストが近づくと、いつも焦ってしまう…」「直前になって詰め込むけれど、思うように結果が出ない…」そんな経験を持つお子様は少なくありません。テスト前に焦る主な理由は、* 「日頃の学習習慣が定着していないこと」 *にあります。

一方で、普段から計画的に学習を進めている子は、テスト直前でも落ち着いて取り組み、高得点を狙うことができます。では、どのようにすれば「テスト前に焦らない学習習慣」を身につけられるのでしょうか？今回は、普段の勉強で差をつけるための具体的な工夫を紹介します。

2. テスト前に焦らないための学習習慣 2.1 「テスト勉強」を日常に組み込む テスト勉強を「特別なもの」と考えると、直前にまとめて取り組むことになり、焦りや負担が大きくなります。普段から「テストに向けた勉強」を意識し、日々の学習の中に取り入れることが重要です。

実践のポイント ✅ 授業後すぐに軽く復習 （10分程度） ✅ 1週間ごとに学んだことを振り返る ✅ 間違えた問題をノートにまとめておく

親の関わり方

「今日は何を勉強したの？」と軽く話題にする

「一番印象に残ったことは？」と聞いて、復習のきっかけを作る

「この間のテストで間違えたところ、覚え直してる？」と声をかける

こうした小さな積み重ねが、テスト前の負担を軽減し、焦ることなく勉強を進める習慣につながります。

2.2 「短時間×継続」で無理なく学ぶ 「テスト勉強＝長時間やるもの」という意識があると、普段の勉強が億劫になりがちです。そこで、「短時間でも継続する」学習方法を取り入れましょう。

おすすめの勉強法 🔹 ポモドーロ・テクニック （25分集中＋5分休憩を繰り返す） 🔹 1日15分だけ復習する習慣をつける 🔹 「勉強開始のハードルを下げる」 （机に教科書を開いておく、最初の1問だけ解いてみるなど）

親の関わり方

「まず10分だけやってみようか！」と短時間の勉強を促す

「昨日の復習、5分でいいからやってみる？」と声をかける

長時間の勉強を強制せず、「少しでも進めたらOK！」と前向きな声かけをする

短時間でも継続することで、学習の習慣が身につき、テスト前に焦ることがなくなります。

2.3 「自分専用のまとめノート」を作る テスト前に焦る大きな理由の一つが、「何を勉強すればいいかわからない」ということです。そこで、普段から* 「自分専用のまとめノート」 *を作る習慣をつけると、テスト直前の学習がスムーズになります。

まとめノートの作り方 📌 授業で大切だと感じたポイントを簡単にメモ 📌 間違えた問題や、苦手なポイントを書き留める 📌 色を使い分けて、視覚的に見やすくする

親の関わり方

「このノートを見れば、テスト前に何を復習すればいいか分かるね！」と習慣化をサポート

「どこが大事そう？」と聞いて、自分で考えてまとめる力を伸ばす

「カラーペンを使って工夫すると、覚えやすくなるね！」とアドバイスする

テスト前に「どこから手をつければいいのか分からない」という状態を防ぐためにも、日頃からの記録を習慣化することが大切です。

2.4 「ミニテスト習慣」で理解度をチェック 「勉強したつもり」になってしまい、いざテスト本番で「解けなかった…」という経験はありませんか？そうならないために、普段から* 「ミニテスト習慣」 *を取り入れることが有効です。

ミニテストの活用方法 ✅ 授業内容を小テスト形式で振り返る ✅ 暗記モノは「覚えたつもり」ではなく「アウトプットする」 ✅ 間違えた問題はチェックリストを作る

親の関わり方

「この単語、覚えてる？」とクイズ形式で楽しく出題

「1週間に1回、自分でミニテストを作ってみよう！」と提案

「間違えたところをもう一度確認すると、覚えやすいよ！」と声をかける

自分で問題を作ったり、クイズ形式で学んだりすると、知識が定着しやすくなり、テスト前の焦りが軽減されます。

2.5 生活習慣を整えて、集中力を高める 普段の生活習慣も、テスト勉強の成果に大きく影響します。特に、 睡眠不足や不規則な生活は、学習効率を低下させる原因 になります。

理想的な生活習慣のポイント 🌙 睡眠は最低6～7時間確保する 🥗 食事のバランスを意識し、脳のエネルギー補給をする 🚶♂️ 適度な運動や休憩を取り入れ、リフレッシュする

親の関わり方

「夜遅くまで勉強するより、早寝早起きの方が効率がいいよ！」と伝える

「勉強前に軽いストレッチをすると、集中力が高まるよ！」とアドバイス

「おやつにナッツやバナナを食べると、脳の働きがよくなるよ！」と健康管理をサポート

生活習慣を整えることで、日々の学習が効率よく進み、テスト前に慌てることが少なくなります。

3. まとめ：日々の積み重ねで「テスト前の焦りゼロ」へ！ テスト前に焦らず、落ち着いて学習に取り組むためには、* 「普段から少しずつ勉強を進める習慣」 *が鍵になります。

✅ テスト前に焦らないためのポイント

日々の復習を習慣化する

短時間でも継続する勉強法を取り入れる

「自分専用のまとめノート」を作る

ミニテストで理解度をチェックする

生活習慣を整え、学習効率を高める

コツコツと学習習慣を身につけることで、テスト前に焦ることなく、確実に成績アップを目指せます。親としても、無理のない範囲でサポートしながら、お子様の自信を育てていきましょう！